Workshop de Transformação Pessoal

Workshop Intensivo de Transformação Pessoal , baseado no Método Louise Hay, com a Facilitadora Helena Santos, uma grande e especial amiga minha.

O encontro decorrerá na Casa do Sol em Porto Dinheiro - Lourinhã, nos dias 15 e 16 de Agosto (fim de semana).

Para mais informações ou inscrições contactar:

Ana bela Fonseca

telem.: 919648508

Casa do Sol

http://casadosol.webs.com/

"A transformação de um (ao contactar com a sua própria essência) permite a transformação de todos os que rodeiam, e assim, se pode contribuir para a construção de um mundo melhor de Luz e Amor!"

SOLAR DE LUZ

Porque temos de cuidar de nós, e isto quer dizer cuidar do nosso corpo, mente e espírito a terapeuta e facilitadora Luisa Franco, que só por acaso é minha tia muito querida, colocou os seus serviços ao dispor de todos num espaço muito acolhedor e agradável, o "Solar de Luz". Onde todos serão muito bem vindos.

Um pouco da formação da Terapeuta Luisa:

-Leitura da Aura e Chacras

-Massagem Bioprânica

-Terapia Sacro Craniana

-Mestrado em Reiki

Com participação em vários workshopsde Angeologia, Astrologia e Desenvolvimento Pessoal

Para obter mais informações, marcação de consultas ou saber acerca de possíveis datas de workshops contactar:

luisasilvafranco@hotmail.com

Telem.: 917317302

De seguida vou falar-vos um pouco acerca destas terapias:

LEITURA DA AURA

É uma terapia de tomada de consciência e purificação.

Tem como objectivo a observação e dissolução de padrões de comportamento que possam estar a impedir a evolução.

É uma oportunidade de libertação.

Uma conversa de espírito para espírito (ou alma para alma)

É um encontro com o seu eu divino.

REIKI

É Energia Vital que alimenta todos os seres vivos.

Ajuda o ser humano a encontrar o equilíbrio a nível físico, mental e emocional.

O organismo recupera as capacidades naturais de regeneração e defesa do sistema imunitário.

Os seus efeitos manifestam-se através de:

.redução do stress

.reequilíbrio energético

.aumento da energia vital

.despertar de consciência

.libertação de emoções

.dissolução de bloqueios energéticos que provocam as doenças

TERAPIA SACRO CRANIANA

Ou terapia Crânio Sacral, é um método suave de avaliar e melhorar o funcionamento do sistema sacro craniano com o uso das mãos.

Usando um toque suave, os terapeutas hoje confiam na Terapia Sacro Craniana para melhorar o funcionamento do sistema nervoso central, eliminar os efeitos negativos do stress, aumentar a resistência à doença e melhorar toda a saúde.

Esta terapia tem sido usada com sucesso na ajuda de:

.melhoramento de todo o funcionamento do sistema nervoso central

.eliminação dos efeitos negativos do stress

. depressão e depressão pós parto (endógenas - que vêm de dentro ou têm causas físicas)

.fadiga crónica e fibromialgia

.desordem do défice de atenção

.desordens do sistema nervoso central

E em muitas outras situações, tais como:

.autismo, paralisia, dislexia

.sinusite, tonturas e zumbidos

.enxaquecas, cefaleias, dores de cabeça, dores de pescoço e costas

.disfunção da articulação tempero-mandibular

.dificuldades de coordenação motora

.problemas de olhos

.hiperactividade

.artrite e artrite reumatóide

.aumento da resistência à doença e melhoramento de toda a saúde

.(...)

Leite Artificial...

Apesar de todas as demonstrações e documentos acerca dos benefícios do aleitamento materno, ainda existem e persistem muitas dúvidas. E a elas quando se adicionam alguns obstáculos na amamentação e falta de apoio às mamãs para os superarem com sucesso, muitas vezes na hora de decidir o que fazer, qual será a melhor e mais cómoda opção, ... O que acontece? Pois é, muitas mães optam por variadíssimas razões, pelo leite artificial. Mas saberão elas realmente os riscos a que estão a expor os seus bebés? E a elas mesmas?

Por tudo isto quando se falha na descrição dos malefícios do leite artificial, privamos certamente uma mãe de tomar, uma decisão devidamente informada no que toca à forma de alimentar o seu bebé.

Se a mãe perceber quais os riscos ao dar leite artificial e o que perde em não dar leite materno, vai certamente querer dar o melhor ao seu filho.

Leiam então com atenção esta "pequena" lista de alguns dos Riscos do Leite Artificial para os Bebés:

.risco aumentado de asma

.risco aumentado de alergias

.reduzido desenvolvimento cognitivo

risco aumentado da oclusão alterada (problemas no maxilar)

.risco aumentado de infecções por leite artificial contaminado

.risco aumentado de nutrientes insuficientes

.risco aumentado de cancros na infância (linfomas)

.risco aumentado de doenças crónicas (ex: doença de crown, entre outras)

. risco aumentado de diabetes

.risco aumentado de doenças cardiovasculares

.risco aumentado de obesidade

.risco aumentado de infecções gastrointestinais

.risco aumentado de mortalidade

.risco aumentado de ótites médias e outras infecções nos ouvidos

.risco aumentado de efeitos secundários de contaminantes ambientais

E também os Riscos para a Mãe, por dar leite artificial ao seu bebé ao invés de dar o seu leite materno tão benéfico e natural para ambos:

.risco aumentado de cancro da mama

.risco aumentado de excesso de peso

. risco aumentado de cancro do ovário e cancro endometrial

.risco aumentado de osteoperose

.reduz o espaçamento natural entre filhos

.risco aumentado de artrite reumatóide

risco aumentado de stress e ansiedade

.risco aumentado de diabetes materna

. (...)

Acham que já está de bom tamanho?? Ainda tem dúvidas em qual será a melhor opção para alimentar o seu bebé? Disponham queridas.

Beijinho de mãe para mãe.

Dúvidas entre Aleitamento Materno ou Artificial???

"O leite materno é um alimento vivo, completo e natural, adequado para quase todos os recém-nascidos, salvo raras excepções.

As vantagens de aleitamento materno são múltiplas e já bastante reconhecidas, quer a curto, quer a longo prazo, existindo um consenso mundial de que a sua prática exclusiva é a melhor maneira de alimentar as crianças até aos 6 meses de vida.

O aleitamento materno tem vantagens para a mãe e para o bebé, pois:

.previne infecções gastrintestinais, respiratórias e urinárias

.tem um efeito protector sobre alergias, nomeadamente as específicas para as proteínas do leite de vaca

.faz com que os bebés tenham uma melhor adaptação a outros alimentos

.ajuda na prevenção de diabetes e linfomas

. (...)

No que diz respeito às vantagens para a mãe, o aleitamento materno facilita uma involução uterina mais precoce, e associa-se a uma menor probabilidade de ter cancro da mama entre outros. Sobretudo, permite à mãe sentir o prazer único de amamentar.

Para além de todas estas vantagens, o leite materno constitui o método mais barato e seguro de alimentar os bebés e, na maioria das situações, protege as mães de uma nova gravidez. No entanto é fundamental que todas as seguintes condições sejam cumpridas: aleitamento materno praticado em regime livre, sem intervalos nocturnos, nem suplementos de outro leite, nem complementado com qualquer outro tipo de comida."

Para mais detalhes podem consultar aqui em pdf o Manual de Aleitamento Materno elaborado pelo Comité Português para a UNICEF e pela Comissão Nacional da Iniciativa Hospitais Amigos dos Bebés que foi feito com a intenção de ajudar. Por isso aproveitem e se tiverem alguma dúvida podem enviar-me um e-mail ou adicionarem-me no MSN para falar-mos. Disponham mamãs.

O manual está em:

http://www.unicef.pt/docs/manual_aleitamento.pdf

uma vez mais os meus e-mails:

raquel_hfranco@hotmail.com
casulodasborboletas@hotmail.com

Semana Mundial da Amamentação (SMAM)

De 1 a 7 de Agosto é a Semana Mundial da Amamentação e o seu tema para este ano é: "Amamentação em Situações Especiais", tais como emergências, catástrofes ou desastres.

Mais informações em:

http://www.worldbreastfeedingweek.org

Leituras para mamãs ... e não só!

Atendendo a vários pedidos de e-mail que me enviaram aqui ficam algumas sugestões bem interessantes para a leitura durante as férias.

São livros de que gostei muito, quer pela apresentação como pelo conteúdo. Todos eles acerca desta fase da vida da mulher que é a maternidade, desde a gravidez, ao parto, amamnetação e regresso da mamã à sua vida profissional após o parto.

"Memórias do Homem de Vidro - Reminincências de um Obstetra Humanista", é da autoria do médico obstetra Ricardo Jones, "reconhecido somente por defender uma obstetrícia baseada em evidências, como também por honrar a sabedoria desse sagrado e sensível momento para a mulher, o bebé e a família". Este livro relata várias passagens reais da vida de Ricardo Jones, mostrando um modelo de médicos que trabalham em colaboração com parteiras, enfermeiras e doula de forma a apoiarem as mulheres enquanto estas reivindicam para si o poder e a majestade do parto. Um livro a não deixar de ler, muito emocionante.

Pode ser adquirido através do site da HUMPar em http://www.humpar.org/


"Manual Prático do Aleitamento Materno" do Dr. Carlos González. É um livro muito rico em toda a informação necessária acerca da Amamnetação. É muito prático e de leitura acessível de modo a que todos possam usufruir de toda a informação nele contida. "A maior parte das mães deseja amamentar os seus filhos. No entanto a maioria abandona a amamentação antes do que era seu desejo e muito poucas chegam aos dois anos recomendados pela OMS e a UNICEF. Não se trata portanto de convercer as mães a dar de mamar, mas sim de ajudar as que já estão convencidas para que o consigam e desfrutem."

Pode ser adquirido através dos sites
Mama Mater - Associação pró Aleitamento Materno em Portugal em
http://mamaraopeito.blogspot.com/
http://www.mamamater.org/
em http://www.naturkinda.com/
ou http://www.sosamamentacao.org.pt/ da SOS Amamentação Portugal (embora de momento esteja temporariamente indisponivel)



"Corpo, Mente e Espírito na Gravidez e no Parto" de Deepak Chopra, David Simon e Vicki Abrams. Um livro muito interessante com muita informação e muitas sugestões para este maravilhoso acontecimento que é a maternidade. "No incessante fluir cósmico da vida, a concepção de um ser humano é algo de tão miraculoso como a criação do próprio universo. no entanto, este período especial, único, que marca o príncipio de uma nova existência é, muitas vezes, vivido de uma forma pouco consciente e a um ritmo demasiado acelerado. Deepak Chopra oferece-nos, neste guia informativo e inspirador, uma aproximação holística que vem recuperar toda a magia da gravidez e do parto e que nos dá a oportunidade de viver mais intensamente este período de introspecção por excelência através do aprofundar da atenção aos estados físico, mental, emocional e espíritual."

Pode ser adquirido em livrarias.

"Super Mães, Super Mulheres" de Katherine Ellison. Este é certamente um livro delicioso para todas as mulheres, principalmente para as mamãs ou para as mulheres que tem a intenção de ser mães. Para além de todo o aspecto informativo que contém, tem também imensas dicas para o dia-a-dia, histórias que podem ser de qualquer mulher e vão de certeza identificar-se com muitas delas. A não perder. Tal como diz no livro "As mães não são iguais às outras mulheres. A pressão de executar uma série de tarefas em simultâneo leva a que sejam muito mais ágeis mentalmente do que as outras mulheres."Por isso mulheres empoderadas, nós podemos. Conseguimos só temos de acreditar em nós próprias e nas nossas capacidades naturais de mulheres e mães.



Pode ser adquirido em livrarias.

Espero que tenham gostado destas quatro sugestões, boa leitura e depois digam qualquer coisita. Gostaram? Que tal?
Beijinho

Maternar

A Maternar é uma associação sem fins lucrativos que reúne pessoas interessadas em criar uma rede nacional para apoiar mães ou futuras mães e suas famílias ao longo de todo o processo de maternidade. Para mais fácilmente atingir estes obectivos, foram criados os "Círculos Maternos - Grupos de Apoio à Maternidade" que tem como principal função a troca de experiências e o exclarecimento de dúvidas acerca de diversos temas, sempre relacionados com a maternidade. Estes grupos organizam encontros períodicos entre mulheres e seus companheiros, grávidas ou não, pois um dos factores mais positivos é a heterogeneidade dos grupos. Os bebés e as crianças são sempre bem-vindos aos encontros, pois são eles a verdadeira razão para a existência dos grupos de apoio.

A associação tem como base os príncipios da "International MotherBaby Childbirth Initiative" (IMBCI), que é uma espécie de Carta dos direitos da Mãe e do Bebé no Nascimento, que tem como base evidências científicas actualizadas e recomendações da Organização Mundial de Saúde. Os 10 passos que a IMBCI tem como base são:

1 - Tratar cada mulher com respeito e dignidade

2 - Possuir e pôr em prática, como norma, conhecimentos e técnicas de Enfermagem que optimizem a fisiologia normal de parto e amamentação

3 - Informar a mãe dos benefícios de um suporte contínuo durante o trabalho de parto e parto e defender o seu direito a receber esse apoio por parte dos acompanhantes a eleger

4 - Proporcionar métodos não farmacológicos de conforto e de alívio da dor, explicando os seus benefícios para favorecer um parto normal

5- Utilizar práticas baseadas em evidências científicas que tenham dado provas de serem benéficas

6 - Evitar o uso de procedimentos e práticas potencialmente prejudiciais

7 - Implementar medidas que promovam o bem-estar e previnam doenças e emergências

8 - Providenciar o acesso a tratamentos de urgência qualificados e baseados em evidências científicas

9 - Providenciar um cuidado continuado, em colaboração com todos os prestadores de cuidados, as instituições e organizações relevantes

10 - Lutar por aplicar as 10 Medidas para alcançar o êxito na amamentação estabelecidos na Iniciativa Hospitais Amigos dos Bebés.

Para obter mais informações acerca da associação Maternar é só visitar o site:

http://www.maternar.pt/

CORPO & ALMA, Estética Corporal

Este espaço situa-se em Peniche e tem ao dispor uma grande variedade de opções para que os seus clientes possam manter o seu corpo em forma.
Desde vários tipos de massagem tais como, massagem anti-stress, anti-celulite, relaxante, terapêutica, drenagem linfática e de reflexologia, consultas de homeopatia e homeopatia infantil, mesoterapia, nutrição, aulas de Step, Yoga e Pilates e muito mais, sempre a pensar no bem estar físico e emocional de cada um.

Agora também a pensar nas mamãs, papás e bebés tem ao dispor:

- Curso de Massagem do Bebé - Shantala
- Curso de Preparação do Nascimento
- Curso de Recuperação Pós parto
- Workshop: Amamentar
- Consultas Individuais de Amamnetação

Todas as formações são orientadas por uma profissional da área.
Para mais informações contactar por e-mail ou telemóvel para os contactos já referidos da Intrutora Raquel Franco

Venha conhecer-nos estamos na
Rua dos Hermínios nº70 em Peniche.

Curso de Recuperação Pós Parto

O Curso de Recuperação no Pós parto é um espaço em que a mãe pode trocar experiências com outras mães, pode trazer o seu bebé, sair um pouco dos seus afazeres domésticos, relaxar e exercitar-se para poder recuperar mais rapidamente a sua forma física. Todos estes factores em conjunto farão a mãe recuperar também a sua auto-estima e confiança, evitando assim uma possível depressão pós parto.


Estrutura do Curso:
. 10 sessões
. 1 ou 2 vezes por semana (a combinar)
. cerca de 90 minutos por sessão
Ínicio:
. 4 semanas - após parto normal
. 6 semanas - após cesariana

Estas datas podem ser alteradas de acordo com o estado físico e emocional da mãe, e o aconselhamento médico.

Programa:
. Exercícios com Bola Suiça
. Exercícios de Relaxamento
. Correcção Postural
. Meditação
. Exercícios para minimizar os desconfortos corporais e emocionais da fase do pós parto
. Espaço para dúvidas
. Troca de experiências
. Temas a abordar conforme a necessidade do grupo (amamentação, sono, cólicas, cuidados ao bebé,...)

O BEBÉ É MUITO BEM VINDO!!

A Recuperação no Pós Parto

Após o parto, as palavras de ordem para a mamã deverão ser rejuvenescer e recuperar.
A mulher grávida transporta consigo e dá à luz um bebé. Esta será porventura a experiência mais extraordinária e mais intensa da sua vida, pois o nascimento de um filho é um despertar mágico para a vida.
Depois de tantas emoções é natural que a mulher, agora também mãe sinta uma mistura de felicidade e de esgotamento. Por isso nada melhor do que abrandar, refazer-se para os novos desafios e descobertas do dia a dia com o seu bebé. É essencial para uma mãe disposta, saudável e disponível para o seu filho e companheiro, que a mãe cuide de si também.